禁煙によるストレス

禁煙をはじめてうまくいかないときストレスを感じます。また、ニコチンによる

離脱症状のためイライラして、ストレスに感じる場合もあります。

正しい禁煙の仕方を学び実行に移せば、確実に禁煙はできます。

あせる必要はありません。

ニコチンの離脱症状も、ニコチンパッチやニコチンガムをうまく使い

禁煙すれば、イライラすることなく無理なく禁煙できます。

タバコを吸う理由の一つとして「ストレス解消」があげられます。

また、「禁煙するとストレスがたまって逆に健康に悪い」と言う人もいます。

そんなことを言うのはこの禁煙法を知らないからです

神経伝達物質であるドーパミンが増加すると快感が増大しますが、

喫煙によってこのドーパミンが増加します。

だから、タバコを吸うことですっきりしてストレスが解消されたように

感じるのです。

しかし、喫煙だけがドーパミンを増加させるのではなく他のことでも

増やすことは可能です。物事を成し遂げたり、勝負事に勝ったり、誉められたり。

また、抱き合ったりキスをしても増加します。

また、スポーツで体を動かす、音楽を聴く、買い物をするなどストレス解消法は

いくらでもあります。

最初にストレス解消法をみつけてから禁煙を始めるのもいいかもしれません。

そんなことしなくてもこの方法であれば

禁煙の禁断症状について