禁煙すると太るのはなぜ？

 

禁煙すると太るからと言って、タバコをやめられない人がいます。

また、ダイエットのために喫煙を始める人がいます。

 

確かに、タバコをやめた当初は体重が増える可能性があるのは事実です。

しかし、平均して１kgから２kg程度の話で、離脱症状が落ち着く頃には

元の体重に戻るそうです。

 

 

ではなぜ体重が増えるのでしょうか？

 

まず、第一にタバコを吸うことで鈍っていた味覚が元に戻り、食事がおいしく

感じられるようになります。

そうすると自然と食事の量が増えて摂取されるカロリーも増え、余剰な脂肪分は

体に蓄積され、結果として体重の増加につながります。

また、内臓の機能も元に戻るので以前と比べて食べる量が変わっていなくても

吸収率がよくなっているかもしれません。

 

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次に、タバコをやめると口が寂しく感じられるため、ついついスナック菓子などに

手を出して間食をしてしまうからです。

 

禁煙後の肥満を防ぐには、間食はやめて食事は腹八分目にすること。

そして、大食いをしないためによく噛んで食事をとること。

よく噛むと満腹感を得られます。

 

オススメの禁煙方法はこれです

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